Ach, Jur, nasza Super Star 8-) No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo [...]
[...] W tamtym czasie Conor brał walki w wadze lekkiej. Rozumiem hierarchię w klubach. Nawet tutaj w AKA masz mocne sparingi, ale potem podajemy sobie ręce, rozmawiamy o tym, nad czym możemy pracować i rozwijać się jako sparingpartnerzy lub jako zespół. Zasadniczo, z Conorem jest tak, że on jest dość narcystyczny. On widzi cię jako konkurencję. Nie [...]
Samemu czasami ciężko ocenić to co się widzi na codzień po kilka razy. Pan ma lepsze oko do tych spraw. Czym mam posmarować nogi? Najpierw to musiałbym się włosów pozbyć. Nawet żona wczoraj żartowała - chyba - że na śnie wysmaruje mnie kremem do depilacji 8-O Na filmie tego nie widać ale włosów mam bardzo dużo i dlatego nie depiluję nóg aby [...]
Wszystko idzie w dobrym kierunku. Dzięki Wam za troskę };-) Nie wrzucam rozpisek, gdyż nie ma się czym chwalić. Trenuję jak trenowałem z lekkim ciężarem choć czasami do upadłego. Filmów też nie nagrywam bo co tu pokazać, WL z 50kg czy próbę koślawych przysiadów? No i to co Drazekm ostatnio zauważył, nikt nie ogląda niegadanych filmów, no może [...]
[...] choć i wiosłowanie sztangą też się trafi w dobry dzień. Może wrzucę przegląd formy na następnym treningu. Chcecie? Łącze się z tobą w bólu };-). U mnie juz tez tylko ćwiczenia lezące i siedzące, no jeszcze wiszące ;-). Czasy ciężkich siadów i ciągów się niestety skończyły %-). Ale cieszmy się ze jeszcze cos zostało z czym możemy "powalczyć" ;-)
Strach się bać!!! to ja chyba nic nie powiem o dzisiejszym treningu.. bo...... nie ma się czym chwalić.. Wczoraj zdecydowałam że najpierw zacznę od aerobowego, bo na maszynach się nie znam i dopiero w weekend zabiore tam męża to mi wszystko wytłumaczy no więc... hmm... dałąm rade tylko 45 minut.. na rowerku tylko 15, bieżnia - szybki marsz - 25 [...]
Jeśli chcesz schudnąć bez treningu tnie mamy o czym gadać - to o co pytasz to suplementy przyspieszajce spalanie tłuszczu, potęgujące działanie treningu i diety - a choćbyś nie wiem do jakiej potęgi podniósł 0 o wynik zawsze wyjdzie 1 a więc marnie czemu treningi na siłowni nie przynosiły rezultatów?? może problem leży w nieodpowiednim treningu [...]
Uzywalem jako izotonik do jazdy na rowerze czy gry w kosza. Teraz po latach pije na silowni. Niesamowita wydajnosc i stosunek cena/ilosc/jakosc. Mialem 5-6 roznych smakow i wszystkie byly raczej ok. Jedynie mala uwaga co do wisni, strasznie farbuje jezyk, dlonie, meble i wszystko z czym sie zetknie :P
[...] sesji (zdanej), student radośnie chlał przez tydzień na umór. Ponieważ czasy były ciężkie zdarzało mu się pić również mniej markowe trunki (nalewki, bełty itp.) w związku z czym przekalibrował sobie z lekka narządy trawienne. Po tygodniu w ramach odwyku postanowił udać się kulturalnie do knajpki na małe jasne, w gronie znajomych. Pech chciał, że [...]
[...] white nie ma naprawdę wielkiej różnicy w odczuciach A możliwość zabrania kilku/ kilkunastu książek na wyjazd bez szczypania sie ,ze waza w bagażu i musze sie ograniczyć z czym innym jest dla mnie bezcenna Poza tym mając to samo konto na kindlu i na jego aplikacji na tableta/ komputer mogę swobodnie korzystać z wielu książek na kilku [...]
Mietas, ale jaka ty 'reprezentatywność" prezentujez, co Ty o czymkolwiek wiesz, czemu ma Twoje zdanie sie liczyc skoro jestes raczej na nie jeżeli chodzi o supl, skoro Twoja wiedza jest właśnie do tego ograniczona- taka jest prawda- nie bądź naburmuszony z tego powodu, że nie zapytano Cie o zdanie- chwała Bogu,że nie wypadlo to na Ciebie...- [...]
[...] (stepper, rower stacjonarny, bieżnia itp.) przynajmniej 3 razy w tygodniu przez 45 minut przy maksymalnym tętnie 140. Ćwiczenia te można wykonywać przed lub po zasadniczym treningu w zależności od upodobań. Seria ćwiczenia polega na wykonaniu bez przerw wypoczynkowych wszystkich ćwiczeń na daną grupę mięśniową, po czym następuje przerwa [...]
[...] waga moja naturalna to okolo 80kg mysle, od lat sie trzyma w tych rejonach ale po pierwsze nie znasz anabolicznej mocy tego planu w polaczenu z czysta dieta po drugie czym starszy jestes tym wolniejszy metabolizm czyli wieksza waga po trzecie po propstu za malo miesa na Twoj poziom unerwienia tego miesa zeby z tak niskiej wagi wyciskac [...]
[...] mnie. Nie miałem siły i czułem się zbyt słaby do treningu, to była katastrofa. Gdybym zrobił to tak jak zawsze to na pewno wyglądałbym niesamowicie. Potem było coś jeszcze o czym dowiedziałem się później, nawet jeśli wyglądałbym jak King Kong i był świetnie odwodniony, zająłbym to samo miejsce. Weider już przed mistrzostwami ustalił, że nie mogę [...]
wrong, z mojego doświadczenia w podbramkowej sytuacji to jakiegos kabanosa dobrej jakości można dorwać, czy nawet, jak ma sie gdzie zjesc i czym, nawet makrele wedzoną, a węgle łatwodostępne to sam crap, buły i cukier. a suszona wołowina brzmi cudnie, ale cena jej w sklepie powala, a ja sama jak dorwe woła to juz wolę zjeść na surowo, pysznosci, [...]
Jeszcze jedno, o czym zapomniałem wspomnieć. Głównym celem założenia tego tematu jest ocenienie tej diety przez kogoś kto się na tym zna. Kilku osób się już radziłem, ale zawsze lubię mieć kilka opinii na dany temat. Następnie zależy mi na odpowiedziach na pytanie o te zmielone produkty i przyprawy. Na końcu zostaje ta sprawa szkoły. W moim [...]
[...] szanowny sooo. Plecy są w piątek i też jest o nich napisane. Może nie dużo, ale o nich też myślę i piątek jest między innymi dla pleców. I na koniec, wiem co to jest bark i czym są ramiona. Napisz co konretnie uważasz, że merytorycznie jest nie tak. Może czegoś nie wiem, a może gdziej jest pomyłka. P.S. "Forma na lato" wygląda fajnie i [...]
[...] 1cm w bicu im skoczył i 3kg wagi a u mnie nic w ramieniu nie poszło ale ogólnie lepiej cała sylwetka się prezętuje ale mi chdzi o zwiększnie czystej masy. Opisze jak i z czym wcinam trenadrol może jakieś błędy popełniam: Ćwicze jedną partie w tygodni - pn wt, śr-wolne czw pt, sob nie-wolne. Dni teningowe: 7.30 - L-Glutamina i jeden Aplodan [...]
[...] stolarski)w niedziele nie chcą pracować...to gość daje mi klucz itp. i ide sprzątam stolarniea gość liczy tak jak zwykle...a na doping nawet nie patrze bo wiadomo co i po czym im sie w mózgach dzieje a no za pól godziny będe juz w robocie a więc bajbaj ciekawe promocje na SFD/sklep kreatyna fajna z Dymatize i cotrolled labs potaniały wiecie [...]
UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor
